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EFT

EFT (Emotional Freedom Techniques), auch „Klopfakupressur“ genannt, kombiniert Elemente aus Psychologie und Akupressur, indem bestimmte Meridianpunkte am Körper sanft beklopft werden. Dabei werden belastende Emotionen, Glaubenssätze oder Stress gezielt angesprochen und oft deutlich reduziert. EFT kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen, innere Ruhe zu fördern und belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten.

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Der Vagusnerv zur Systemregulierung

Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und ein zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe, Erholung und Regeneration zuständig ist. Er beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und das emotionale Wohlbefinden. Eine gute Vagusnerv-Aktivität kann Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und innere Ausgeglichenheit fördern.

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Stress überwinden lernen

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Überforderungen, bei der Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet werden. Bleibt dieser Zustand dauerhaft bestehen, kann er Körper und Psyche belasten. Durch Achtsamkeit, bewusste Pausen, Bewegung oder Methoden wie Atemtechniken, EFT oder Hypnose lässt sich lernen, Stress abzubauen und langfristig besser mit ihm umzugehen.